مانوع الفيتامين الذى بنقص جسمك؟

Admin عدد المساهمات : 116 تاريخ التسجيل : 26/12/2009

إذا كنت تعاني من نقص فيتامينات
* إذا كنت تعاني من لالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم
العشا الليلي.
جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :
1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم
البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

*أذا كنت تعاني من الاجهاد المتواصل
عدم القدره على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو موجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار بيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

*أذا كنت تعاني من الاصابه المتكرره بالبرد
نزيف اللثه
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في :
الكبد -الكيلة - والطحال والموالح بكثرة
(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

*أذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .

*أذا كنت تعاني من الشعوربالتعب عند اقل جهد
بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهوموجود في :
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح[list]

عدد المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 28/12/2009

انا عن نفسى ينقصنى فيتامين
a b c d e بس
ههههههههههه

Admin عدد المساهمات : 116 تاريخ التسجيل : 26/12/2009

على كده انت محتاج علاج خاااااص من نوع خاااااص Wink

عدد المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 28/12/2009

ياريت حد يقولى على الدواء